Dru Yoga
Een zachte vorm van yoga
Dru yoga vindt zijn oorsprong in Hatha yoga maar is zachter doordat alle gewrichten ontspannen zijn tijdens vloeiende bewegingen.
De les begint vrijwel altijd met een activatie om het lichaam los te maken en voor te bereiden op de houdingen. Daarna volgen onder andere:
- Energy Block Release (EBR), reeksen die blokkades in het lichaam opheffen
- krachtige reeksen van houdingen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden
- klassieke yogahoudingen ( asanas )
- ademhalingstechnieken ( pranayama )
- handgebaren ( mudras )
- positieve affirmaties
- heldere visualisaties
- meditatie
We sluiten altijd af met een ontspanning. Na de les is er nog alle ruimte om een kopje thee te drinken en na te praten.
Waarom Dru yoga?
Doordat Dru yoga een zachte vorm van yoga is, is deze vorm van yoga geschikt voor iedereen.
Dru yoga brengt:
• Rust en ontspanning
• Meer energie
• (lichaams) bewustzijn
• Flexibiliteit in gewrichten en wervelkolom
• Emotioneel evenwicht
• Zelfvertrouwen
• Innerlijke stabiliteit
• Balans (emotioneel, fysiek en mentaal)
• Verbeterde concentratie
• Betere nachtrust
• In je kracht staan
• Een gezonde rug
• Meer gezondheid en welzijn in het algemeen
De lessen worden aangepast aan elk conditieniveau. Bij mooi weer zijn de lessen buiten (in privé tuin) zodat we optimaal contact kunnen maken met onze eigen natuur.